行为训练法包括阴茎挤捏法（适用于成年男性，儿童不建议）、凯格尔运动（各年龄段男性可进行，儿童不适用，老年男性循序渐进）；局部外用药物有复方利多卡因凝胶（儿童严禁使用，成年男性正确涂抹）；包皮过长或包茎成年男性可考虑包皮环切术（儿童严重情况医生评估后考虑）；生活方式调整包括穿合适内裤（儿童选柔软宽松棉质，成年选合适内裤）、避免过度刺激（各年龄段注意，儿童避免不恰当摆弄，成年保持规律生活）。
阴茎挤捏法：男方取仰卧位，女方用拇指放在阴茎冠状沟的上缘，食指、中指放在阴茎冠状沟的下缘，挤捏压迫阴茎头3-4秒，然后突然放松，每天训练4-5次，可降低阴茎头的敏感性，坚持数周后可延长性交时间。这种方法适用于各年龄段人群，通过反复的刺激-放松训练，逐步调节阴茎对刺激的反应阈值。对于儿童，不建议进行此类训练，因为儿童生殖系统尚未发育成熟；成年男性可根据自身情况合理运用。
凯格尔运动：男性也可以进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，每次收缩持续3秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。通过锻炼盆底肌肉，有助于控制射精反射，从而降低龟头的敏感度。不同年龄的男性都可以进行凯格尔运动，儿童不适用，老年男性进行该运动时要注意循序渐进，避免过度用力导致身体不适。
局部外用药物
复方利多卡因凝胶：这是一种表面麻醉剂，在性交前10-15分钟将适量凝胶涂抹于龟头部位，能够通过暂时麻醉龟头神经，降低其敏感度，从而延长性交时间。但需要注意的是，少数人可能会对该药物过敏，使用前应了解自身过敏史。对于儿童严禁使用，成年男性使用时要按照正确的方法涂抹，避免接触到尿道口等敏感部位。
包皮环切术
对于包皮过长或包茎的男性，进行包皮环切术可以使龟头外露，长期受到衣物等的摩擦，龟头敏感度会逐渐降低。该手术适用于适合手术的成年男性，儿童如果存在严重的包皮过长或包茎影响生殖系统发育等情况，可在医生评估后考虑手术，但要充分权衡手术风险和收益。手术后需要注意伤口的护理，避免感染等并发症，不同年龄段的患者术后恢复情况可能不同，成年患者恢复相对儿童会快一些，但都需要遵循医生的术后指导进行护理。
生活方式调整
穿着合适的内裤：选择宽松、透气的内裤，避免过紧的内裤对龟头造成过度摩擦，减少对龟头敏感度的不良刺激。不同年龄段和不同体型的人群应选择适合自己尺寸和材质的内裤，儿童要选择柔软、舒适、宽松的棉质内裤，避免影响生殖器官发育；成年男性根据自身情况选择合适的内裤来维持龟头的舒适状态。
避免过度刺激：减少频繁的手淫等对龟头的过度刺激行为，保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累等，这些因素可能会间接影响龟头的敏感度。各年龄段人群都应注意避免过度刺激龟头，儿童要避免不恰当的对生殖器官的摆弄，成年男性要合理安排生活，保持良好的生活习惯。
