阴茎增大增粗有非手术和手术方法。非手术包括调整生活方式（均衡饮食、避免烟酒、适当运动）和心理调节；手术有阴茎延长术（原理是释放隐匿阴茎海绵体，适应阴茎发育不良者，有风险需注意事项）和阴茎增粗术（有自体脂肪移植等原理，适应阴茎细小者，也有风险及注意事项），未成年人不可进行有创增大增粗操作，手术需谨慎选择。
一、非手术方法
（一）正确的生活方式调整
1.饮食方面
均衡饮食对身体整体健康有益，从而可能对生殖系统有间接影响。保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料。同时，摄入富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬菜和水果，其中维生素E等对生殖健康可能有一定益处。有研究表明，营养状况良好的人群在身体发育等方面可能更具优势，但目前并没有明确的饮食可以直接使阴茎增大增粗的直接证据，不过维持健康的饮食是基础。
避免过度饮酒和吸烟，吸烟会影响血管内皮功能，导致血管收缩，可能影响阴茎的血液供应，而过度饮酒可能对身体的激素代谢等产生不良影响，进而间接影响生殖系统相关功能。
2.运动方面
适当的有氧运动，如跑步、游泳等，可以促进全身血液循环，包括生殖器官的血液循环。有规律的运动有助于维持身体健康的体重，肥胖可能会对内分泌等产生影响，进而可能影响生殖相关激素水平。例如，有氧运动可以提高心肺功能，使身体各器官包括生殖器官得到更充足的血液供应，长期坚持适度运动对身体整体健康是有益的，但对于阴茎大小增粗的直接作用尚无确凿的特异性研究证明其能直接改变阴茎大小，但从整体健康角度是有积极意义的。
一些针对盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，虽然主要是针对盆底肌肉，但也可能对盆腔血液循环等有一定的积极影响。不过对于阴茎本身大小增粗的直接效果不明确，更多是对盆底功能等有改善作用。
（二）心理调节
心理因素对男性的性健康有重要影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响性功能相关的神经内分泌调节。保持良好的心态，避免过度关注阴茎大小等不必要的压力，对于维持正常的性功能和生殖健康是很重要的。例如，一些因心理因素导致性功能障碍的患者，在进行心理调节后，性功能可能会有所改善。但心理调节本身并不能直接使阴茎增大增粗，而是从心理层面保障生殖系统相关功能的正常发挥。
二、手术方法
（一）阴茎延长术
1.原理
阴茎延长术是通过将隐匿在体内的阴茎海绵体部分释放出来，从而达到延长阴茎的目的。手术是在局部麻醉或硬膜外麻醉下进行，医生会切断阴茎浅悬韧带和部分深悬韧带，使埋藏在体内的那段阴茎海绵体分离出来，其体外部分就会相应延长。一般来说，术后阴茎可以延长3-5厘米左右，但这也因个体差异等因素有所不同。
2.适应人群及注意事项
适应人群主要是阴茎发育不良，勃起时长度不足10厘米且影响性生活的成年男性。但手术有一定的风险，如出血、感染、阴茎勃起功能障碍等。在手术前需要进行全面的身体检查，评估患者的身体状况是否适合手术。术后需要注意休息，避免剧烈运动，保持伤口清洁干燥，防止感染等并发症的发生。同时，术后阴茎的外观和功能恢复需要一定的时间，患者需要有合理的预期。
（二）阴茎增粗术
1.原理
阴茎增粗术的方法有多种，其中一种是自体脂肪移植增粗术，是从患者自身其他部位如腹部、臀部等抽取适量脂肪，经过处理后注射到阴茎海绵体周围的组织中，以达到增粗阴茎的目的。另一种是采用真皮脂肪瓣游离移植增粗术，取自身的真皮脂肪组织移植到阴茎部位来增加阴茎的周径。
2.适应人群及注意事项
适应人群为阴茎细小，影响性生活质量的成年男性。同样手术存在一定风险，如脂肪移植后的吸收问题，自体脂肪移植可能会有部分脂肪吸收，导致增粗效果不理想；还有感染、出血等风险。术前需要患者充分了解手术的各种情况，包括可能的效果和风险。术后需要按照医生的要求进行护理，如保持伤口清洁，避免阴茎勃起过度等，以促进伤口愈合和减少并发症的发生。
需要强调的是，对于未成年人，不应该进行任何旨在增大增粗阴茎的有创操作，因为未成年人的生殖系统还在发育过程中，过早进行手术等干预可能会对其正常发育产生不良影响。同时，任何手术都存在风险，在考虑手术方法时，患者应该充分咨询专业医生，在医生的指导下根据自身情况谨慎选择。
