脚砸伤了可通过多种方法消肿止痛，包括固定、抬高患肢、冰敷、使用药物等。
1.固定
使用石膏、支具等对受伤部位进行固定，减少活动，避免进一步损伤，促进恢复。
2.抬高患肢
如果没有骨折，只是软组织损伤，可在脚跟垫2个枕头，卧床休息，利用重力促进静脉回流，减轻局部水肿。
3.冰敷
及时用毛巾包裹冰块敷在局部，促进局部毛细血管收缩，缓解水肿症状，抑制炎症因子释放，起到止痛作用。
4.使用药物
在医生指导下服用吲哚美辛、尼美舒利等药物，或外用氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可起到消炎止痛的效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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