练腹肌不会导致长不高，科学适度的训练反而能促进体态挺拔，影响身高的核心是骨骺线和生长发育因素。
身高增长主要取决于骨骺线是否闭合，以及遗传、营养、睡眠、内分泌等因素，练腹肌针对的是腹部肌群，不会对脊柱和下肢的骨骺线产生压迫或损伤，也不会影响生长激素的正常分泌，只要训练方式正确，就不会阻碍身高发育。相反，适度的腹肌训练能增强核心力量，改善含胸驼背的不良体态，让身体看起来更挺拔，视觉上提升身高。
需要注意的是，若训练后出现持续的腰背疼痛、脊柱不适等症状，需及时到骨科就诊检查，排查是否有肌肉拉伤或脊柱受力异常的情况，青少年练腹肌若伴随身高增长缓慢，可到儿科或内分泌科检查生长发育情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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