半月板撕裂的保守治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等。

1.休息制动
急性期需严格卧床休息1-2周,避免膝关节负重活动,使用枕头垫高患肢15-20度促进静脉回流,减轻肿胀。3周后可逐渐尝试拄拐杖部分负重行走。
2.物理治疗
伤后48小时开始冰敷,每次15-20分钟,每日3-5次,以减轻肿胀和疼痛。2周后改用超声波治疗,促进局部血液循环。4周后加入低频脉冲电刺激,缓解肌肉痉挛。
3.药物治疗
疼痛明显时,可遵医嘱短期使用非甾体类抗炎药如塞来昔布、布洛芬等,缓解疼痛和减轻炎症。
4.康复训练
伤后第3周开始直腿抬高训练,每日3组每组15次,以加强膝关节周围肌肉力量。6周后加入闭链运动如靠墙静蹲,增强膝关节稳定性。8周后逐步恢复平衡训练。



