早泄病怎么样控制不早泄

早泄可通过行为训练、心理调节、改善生活习惯、外用药物、口服药物、伴侣配合等方式控制。

1、行为训练

日常做提肛运动锻炼盆底肌，增强对射精的控制能力，性生活中用停-走法，有射精感时暂停刺激，缓解后再继续，也可采用挤捏法，捏住龟头冠状沟处降低敏感度，反复训练能延长射精反射时间。

2、心理调节

性生活时避免焦虑、紧张、自卑等负面情绪，过度关注射精时间会加重心理负担，进而诱发早泄，可通过深呼吸、冥想舒缓情绪，保持心态放松，同时正视自身情况，避免因一次失误产生心理阴影。

3、改善生活习惯

规律作息避免熬夜，熬夜会导致神经和内分泌紊乱，降低射精控制能力，忌烟酒、辛辣刺激食物，长期吸烟饮酒会损伤生殖部位神经和血管。避免久坐、过度手淫，减少生殖器官的过度刺激，规律锻炼增强体质。

4、外用药物

在医生指导下使用外用局部麻醉药，性生活前涂抹在龟头和冠状沟处，降低局部神经敏感度，延长射精时间，用药后需佩戴避孕套，避免药物刺激伴侣私处，且不可过量使用，防止出现勃起困难。

5、口服药物

遵医嘱服用5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，调节大脑内射精相关的神经递质，延长射精潜伏期，也可根据体质服用补肾固精的中成药，用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或停药，注意药物的不良反应。

6、伴侣配合

与伴侣保持良好沟通，让伴侣了解自身情况，避免指责、抱怨，性生活中伴侣的鼓励和包容能缓解心理压力，同时可一起尝试节奏放缓的亲密方式，逐步建立射精控制的信心，减少因伴侣态度引发的早泄。

若早泄症状持续6个月以上，或伴随勃起功能异常、会阴部疼痛等情况，需及时到男科或泌尿外科就诊，明确病因后针对性治疗，切勿自行服用壮阳或延时偏方。