肋骨断了的患者补充优质蛋白、补充钙质与骨胶原、补充各类维生素、清淡易消化饮食、补气养血调理、摄入膳食纤维等比较好。
1、补充优质蛋白
蛋白质是骨骼修复的基础原料，需多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等优质蛋白食物，鱼肉肉质细嫩易消化，鸡蛋牛奶可快速补充蛋白，每日适量摄入能促进骨痂生长，加快骨折部位的组织修复，无消化不适者可增加摄入量。
2、补充钙质与骨胶原
钙是骨骼的主要成分，骨胶原能增强骨骼韧性，可食用骨头汤、虾皮、芝麻酱、奶酪等补钙，搭配猪蹄、牛筋等富含骨胶原的食物，也可适量吃钙片辅助，注意钙的吸收需搭配维生素D，避免单一补钙影响效果。
3、补充各类维生素
维生素C能促进胶原蛋白合成，加速骨折愈合，多吃新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、西兰花、青椒等；维生素D可促进钙吸收，适当晒太阳或食用蛋黄、深海鱼；B族维生素能营养神经，缓解骨折处的神经不适，兼顾果蔬与杂粮摄入。
4、清淡易消化饮食
骨折初期患者多卧床、活动量少，肠胃消化功能减弱，需以粥、烂面条、蒸蛋、豆腐脑等清淡易消化食物为主，避免油腻、油炸、生冷食物，减轻肠胃负担，防止腹胀、便秘，待身体恢复后再逐步增加固体食物。
5、补气养血调理
骨折后身体有气血损耗，尤其伴随局部淤血肿痛时，可适量食用红枣、桂圆、山药、当归炖鸡汤等补气养血、活血化瘀的食材，帮助改善身体虚弱状态，促进局部血液循环，缓解肿痛，注意食材搭配温和，避免过量进补。
6、摄入膳食纤维
长期卧床易引发便秘，需多吃芹菜、菠菜、韭菜、火龙果、香蕉、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅，同时适量饮水，避免因便秘用力导致骨折部位受力，加重疼痛或影响骨骼愈合。
肋骨骨折后需先遵医嘱做好固定与治疗，饮食调理仅为辅助，若骨折伴随气胸、血胸等并发症，或愈合期间出现疼痛加剧、肿胀不消，需及时到胸外科复诊检查。
