自测糖尿病的小妙招是关注典型症状（如多饮、多尿、体重下降）、定期检测空腹血糖（≥7.0mmol/L）或餐后2小时血糖（≥11.1mmol/L），以及糖化血红蛋白（≥6.5%）。
一、关注典型症状
多饮、多尿（尤其夜尿增多）、不明原因体重下降（1个月内体重下降≥5%）、反复皮肤感染或伤口难愈合，需警惕糖尿病可能。
二、血糖检测
- 空腹血糖：禁食8~12小时后测量，≥7.0mmol/L为异常。
- 餐后2小时血糖：从进食第一口开始计时，2小时后测量，≥11.1mmol/L为异常。
- 糖化血红蛋白：反映近2~3个月平均血糖，≥6.5%提示糖尿病风险。
有糖尿病家族史、肥胖（BMI≥24kg/m2）、高血压、血脂异常、妊娠糖尿病史者，建议每年至少检测一次血糖。
四、特殊人群注意
老年人、孕妇、儿童需结合具体情况，如孕妇需在孕24~28周常规筛查；1型糖尿病儿童常以急性症状起病，需警惕酮症酸中毒。
五、科学干预建议
若血糖异常，优先通过饮食控制（低GI食物、控制碳水化合物）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重改善；确诊后需遵医嘱规范治疗，避免自行用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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