高血压初期治疗以生活方式干预为核心，多数患者需在1~3个月内通过改善习惯（如低盐饮食、规律运动）控制血压，若3个月后血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下启动药物治疗。
- 轻度高血压（120~139/80~89mmHg）：优先非药物干预，每日盐摄入＜5g，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，减少精制糖摄入。
- 特殊人群注意事项：
- 老年人（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免快速降压导致脑供血不足，优先选择长效降压药。
- 孕妇：禁用ACEI类药物，需在产科医生指导下监测血压，避免利尿剂过量。
- 儿童：若13岁以下出现高血压，需排查继发性病因（如肾炎），优先通过减重、限盐等生活方式调整。
- 血压监测与随访：建议家庭每日早晚测量血压并记录，就诊时携带数据，医生根据波动趋势调整方案，避免自行停药或增减剂量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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