血压高压（收缩压）正常范围为90~139mmHg，低压（舒张压）正常范围为60~89mmHg。理想血压为收缩压90~120mmHg且舒张压60~80mmHg。
不同人群血压标准差异：
- 老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，但舒张压不宜低于60mmHg，避免脑供血不足。
- 孕妇：孕期血压较孕前下降，收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg需警惕贫血或低血压。
- 糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议<130/80mmHg，减少肾脏损伤风险。
- 儿童青少年：血压随年龄增长，6~12岁正常范围为90~120/60~80mmHg，定期监测可早期发现异常。
- 高血压患者：需长期规律监测血压，避免剧烈运动，饮食限盐，保持情绪稳定。
- 低血压人群：日常避免突然起身，适当增加水分摄入，必要时就医排查病因。
- 保持健康饮食，减少高油盐摄入，增加蔬菜水果。
- 规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9之间。
- 戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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