高血压可通过生活方式调整(如低盐饮食、规律运动)、药物治疗(需遵医嘱)及定期监测血压综合控制。

一、生活方式干预
- 低盐饮食:每日盐摄入控制在5克以内,减少腌制食品,降低钠摄入。
- 规律运动:每周150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),改善血管弹性。
- 体重管理:BMI控制在18.5~23.9,超重者减重5%~10%可显著降低血压。
- 限酒戒烟:男性每日酒精≤25克,女性≤15克,避免烟草刺激血管收缩。
- 优先推荐长效降压药,如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 需个体化用药,老年患者慎用强效降压药,避免体位性低血压。
- 糖尿病、肾病患者首选ACEI/ARB类药物,保护靶器官功能。
- 老年人:收缩压控制目标<150mmHg,可根据耐受性逐步调整至<140mmHg。
- 孕妇:慢性高血压需密切监测,避免使用ACEI/ARB,优先选择甲基多巴。
- 家庭自测血压:每日早晚各1次,记录数据供医生调整方案。
- 定期复查:每3~6个月评估血压控制情况,每年全面检查心、肾等靶器官。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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