收缩压是心脏收缩时血管内血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血管内血液对血管壁的最低压力。
不同人群的血压参考值：
- 成年人（18-64岁）：正常血压<120/80 mmHg，高血压定义为≥140/90 mmHg。
- 老年人（≥65岁）：正常血压<150/90 mmHg，若能耐受可降至<140/90 mmHg。
- 孕妇：孕期血压可能生理性下降，需定期监测，异常升高需警惕子痫前期。
- 儿童：1-12岁正常血压范围为90-120/60-80 mmHg，需结合年龄、性别动态评估。
- 高血压患者：优先通过低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5-23.9）改善血压，必要时遵医嘱用药。
- 家庭自测：建议使用经过认证的电子血压计，测量前休息5-10分钟，坐位测量上臂血压，记录多次数据取平均值。
- 定期体检：每年至少测量1-2次血压，高危人群（肥胖、家族史者）应增加监测频率。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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