一般正常人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
不同状态下血压波动：
- 静息状态（安静坐位5分钟后测量）：血压相对稳定，波动±10mmHg内属正常。
- 运动后：收缩压可升至140~160mmHg，舒张压略降或维持，恢复静息后15~30分钟内回落。
- 紧张状态（如考试、就医）：交感神经兴奋，收缩压可短暂升高10~20mmHg，休息后恢复。
特殊人群血压特点：
- 儿童青少年（6~18岁）：血压随年龄增长，12岁约110/70mmHg，青春期接近成人标准，测量需使用儿童袖带。
- 孕妇：孕中晚期血压可能轻度下降（收缩压降低5~10mmHg），需动态监测，避免误诊。
- 老年人（≥65岁）：收缩压易升高（≥140mmHg），但舒张压可能正常或偏低，需关注脉压差增大风险。
生活方式影响：
规律运动（每周≥150分钟中等强度）可使血压降低5~8mmHg；高盐饮食（每日>5g盐）、肥胖（BMI≥28）、长期熬夜会导致血压升高，建议低盐低脂饮食，控制体重。
血压异常提示：
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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