腱鞘炎是肌腱或腱鞘因反复机械摩擦引发的慢性无菌性炎症，常表现为局部疼痛、肿胀及活动受限，多见于长期重复手部动作人群。
一、常见类型及诱因
- 狭窄性腱鞘炎：因腱鞘增厚压迫肌腱，常见于拇指、手腕，长期家务或电脑操作易诱发。
- 急性腱鞘炎：多由感染或创伤引起，局部红肿热痛明显，需及时就医。
- 化脓性腱鞘炎：细菌感染导致，常伴发热，需抗生素治疗。
- 职业因素：教师、厨师、程序员等需长时间重复动作人群。
- 运动损伤：频繁使用手腕/手指的运动员。
- 特殊人群：孕妇因激素变化易患，糖尿病患者需控制血糖预防感染。
- 休息与制动：减少患处活动，必要时佩戴护具。
- 冷敷与热敷：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进循环。
- 拉伸与锻炼：疼痛缓解后进行轻柔拉伸，增强肌腱韧性。
- 非甾体抗炎药：缓解疼痛（如布洛芬），需遵医嘱。
- 局部注射：糖皮质激素可短期缓解炎症，避免反复注射。
- 手术治疗：保守无效时，切开狭窄腱鞘解除压迫。
- 儿童：避免过度使用手指，发现拇指活动受限及时就诊。
- 老年人：合并关节炎者需同时控制原发病，减少复发。
- 孕妇：产后尽早进行手腕放松训练，避免长期抱娃姿势不当。
多数患者经规范治疗可恢复，日常避免长时间保持同一姿势，工作间隙活动手腕，定期做手部拉伸运动。
