动脉粥样硬化是一种慢性血管疾病，指动脉内膜脂质沉积、炎症反应导致斑块形成，随时间进展引发血管狭窄或闭塞，增加心脑血管事件风险。
一、动脉粥样硬化的主要类型
- 冠状动脉粥样硬化：累及心脏供血血管，引发心绞痛、心肌梗死。
- 脑动脉粥样硬化：导致脑供血不足，增加脑梗死、认知功能下降风险。
- 外周动脉粥样硬化：常见于下肢，表现为间歇性跛行、肢体缺血。
- 肾动脉粥样硬化：影响肾脏血流，可能导致高血压或肾功能减退。
- 不可控因素：年龄增长、遗传、性别（男性风险更高）。
- 可控因素：高血压、高血脂（LDL-C升高）、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动。建议控制血压<140/90mmHg，LDL-C<1.8mmol/L，戒烟限酒，每周≥150分钟中等强度运动。
- 糖尿病患者：需严格控糖（糖化血红蛋白<7%），定期监测血脂。
- 老年人：每1-2年做血管超声筛查，避免久坐，预防血栓。
- 孕妇：妊娠高血压需及时干预，降低子痫前期风险。
- 药物：他汀类（调脂）、抗血小板药（如阿司匹林）、降压药。
- 非药物：改善生活方式（饮食低油盐、高纤维）、定期体检。
- 饮食：减少红肉、反式脂肪摄入，增加深海鱼、坚果。
- 运动：每周≥150分钟快走、游泳等有氧运动。
- 定期筛查：40岁以上人群建议每年查血脂、血压。
