耳石症复位法主要通过特定体位调整使脱落耳石回到椭圆囊，常见方法包括针对不同半规管的复位技术及家庭自我训练，多数患者单次操作可缓解症状，严重或反复发作时需结合医生指导重复复位。
一、后半规管耳石症复位（Epley法）：患者坐起后向患侧转头45°，快速仰卧使头部悬于床外30°保持1-2分钟，再向健侧转头90°，最后缓慢坐起。老年患者或颈椎病变者需减小头部后仰角度，避免过度牵拉。
二、水平半规管耳石症复位（Semont法）：患者坐起后向患侧转头90°，迅速向对侧侧卧（患耳朝下）保持1-2分钟，坐起后重复2-3次。儿童患者需轻柔操作，孕妇可在半卧位下分步骤完成，避免快速转动引发眩晕加重。
三、垂直半规管耳石症复位（Barbecue法）：患者站立后快速向患侧转身，头部固定保持30秒后缓慢回正，重复10次后坐起。该类型病例较少见，建议首次由医生操作，骨质疏松患者需提前评估骨密度，动作幅度以不引起骨痛为宜。
四、家庭自我复位训练（Brandt-Daroff练习）：每日3组，每组10次，包括坐起、侧卧（患耳朝上）、缓慢翻身至仰卧垂头15°等动作。高血压患者复位前需测量血压稳定，糖尿病患者可在餐前30分钟完成，避免低血糖时操作。
五、特殊人群注意事项：合并心脏病者复位前监测心率，保持在60-100次/分钟；内耳感染患者需先控制炎症，避免复位时炎症扩散；长期卧床患者优先使用床旁半卧位复位，避免突然体位变动引发深静脉血栓。复位后若眩晕持续超过24小时，应及时就医排查耳石未复位或其他内耳病变。
