
1.生活方式调整
保持规律作息,每天固定时间入睡和起床,避免熬夜,睡前避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品,减少刺激性食物摄入,适当进行有氧运动如散步、瑜伽,但避免睡前剧烈运动。
2.物理治疗
采用经颅磁刺激、生物反馈疗法等非药物干预手段,温水泡脚促进血液循环,按摩太阳穴、百会穴等穴位缓解紧张情绪,使用芳香疗法如薰衣草精油辅助镇静。
3.药物治疗
在医生指导下使用酒石酸美托洛尔等控制心率过快引起的心悸;阿普唑仑等短期治疗严重失眠;谷维素等调节植物神经功能紊乱。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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