二阳一般指新型冠状病毒二次感染。新型冠状病毒二次感染后通常1-4周可逐渐恢复运动，具体时间因人而异。
若体质较好、病情轻微，如仅出现轻微咽痛、咳嗽，无持续发热、胸闷等症状，一般1-2周后可开始低强度运动，如散步、拉伸等，运动时心率控制在最大心率的50%-60%。若体质较差、病情较重，如出现肺炎、呼吸困难、低氧血症，或年老体弱、有基础疾病，恢复时间需延长至3-4周。
恢复初期应避免高强度运动，优先选择游泳、骑自行车等对关节冲击小的有氧运动，单次时长不超过30分钟。运动后若出现持续疲劳加重、呼吸困难或心率异常，需暂停运动并就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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