糖尿病运动治疗原则包括循序渐进、个体化、规律性、安全性等。

1.循序渐进
从低强度运动开始,如散步、太极拳,每次持续10-15分钟,适应后逐渐增加至中等强度运动,如快走、游泳,每周累计150分钟。
2.个体化
根据年龄、并发症及体能制定方案,年轻无并发症者可进行抗阻训练联合有氧运动,合并视网膜病变者避免跳跃、倒立等动作。
3.规律性
每周至少运动3-5天,两次运动间隔不超过48小时,固定时间段运动,餐后1-2小时开始可有效降低餐后血糖峰值。
4.安全性
运动前检查足部有无破损,穿着透气运动鞋袜,携带含糖食品及医疗救助卡,血糖高于16.7mmol/L或尿酮阳性时应暂停运动。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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