女人老做梦，可以选择安神助眠的谷物、养心安神的水果、宁心静气的饮品等。
1.安神助眠的谷物
小米富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，使人产生困倦感，晚餐喝碗小米粥，有助于改善睡眠，减少多梦情况。燕麦含有丰富的B族维生素，可调节神经系统，缓解焦虑，睡前吃些燕麦片，能辅助提高睡眠质量。
2.养心安神的水果
香蕉富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪，让身心更易进入放松状态，减轻多梦症状。龙眼有补益心脾、养血安神的功效，适量食用龙眼肉或喝龙眼汤，对改善因心血不足引起的多梦有帮助。
3.宁心静气的饮品
牛奶中的色氨酸和肽类物质，有镇静安神的作用，睡前喝一杯温牛奶，能帮助女性更快入睡，减少梦境干扰。酸枣仁茶具有养肝、宁心、安神之效，日常饮用可改善睡眠质量，缓解多梦。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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