前列腺增生自我按摩法包括腹部穴位按摩、会阴穴按压法、腰骶部推拿法等。

1.腹部穴位按摩
取仰卧位,掌心搓热后,以气海穴(脐下1.5寸)、关元穴(脐下3寸)为中心,顺时针轻柔按揉下腹部,力度以酸胀为宜,每次5-10分钟。可促进盆腔血液循环,缓解前列腺充血水肿,改善排尿不畅。
2.会阴穴按压法
仰卧屈膝,放松臀部,用食指或中指指腹按压会阴穴(肛门与阴囊之间),力度轻柔且持续,按压3-5秒后松开,重复10-15次。能直接作用于前列腺周边组织,减轻坠胀感,辅助改善排尿刺激症状。
3.腰骶部推拿法
取俯卧位,用手掌根从腰部脊柱两侧向下推拿至腰骶部,往返操作10-15次,再点按肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)、膀胱俞穴(骶正中嵴旁开1.5寸),每穴按压1分钟。可通过经络调节脏腑功能,减轻前列腺增生引起的腰酸尿频。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文