新冠指新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染康复期需注意饮食调理、适度运动、个人防护、心理调适、健康监测等。
1.饮食调理
以清淡、易消化为主，少量多餐，定时定量。食物多样，荤素搭配，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼虾等，补充维生素、矿物质和蛋白质。避免辛辣、油腻、生冷食物，保证每日饮水量1500-2000毫升，少喝含糖饮料。
2.适度运动
康复期避免剧烈运动，从低强度活动开始，如散步、拉伸，逐步增加运动量。运动过程中如果出现心慌、胸闷等不适，应立即停止并休息。
3.个人防护
康复后仍需做好个人防护，科学佩戴口罩，勤洗手，保持社交距离，减少聚集。居家定时通风，保持空气流通。
4.心理调适
保持乐观心态，避免过度焦虑。可通过与他人交流、听音乐、阅读等方式缓解压力，必要时寻求专业心理支持。
5.健康监测
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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