糖尿病的防治知识包括预防策略、精准监测、科学治疗和生活方式干预。
1.预防策略
一级预防针对高危人群,控制体重(BMI<24)、规律运动(每周≥150分钟中等强度运动)及健康饮食(低糖、低脂、高纤维)可降低发病风险。二级预防强调早筛早治,40岁以上人群每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白,孕妇需在孕24-28周进行糖耐量试验。
2.精准监测
糖尿病患者需每日监测空腹及餐后血糖,每3个月复查糖化血红蛋白(目标值<7%)。并发症筛查包括每年眼底检查、尿微量白蛋白检测及足部神经评估,早期发现视网膜病变、肾病及神经病变。
3.科学治疗
1型糖尿病依赖胰岛素治疗,2型糖尿病根据病情选择口服药(如二甲双胍)或联合胰岛素。治疗方案需个体化调整,避免自行停药。
4.生活方式干预
饮食遵循“定时定量、粗细搭配”原则,碳水化合物占比50%-60%;运动以有氧为主,结合抗阻训练增强胰岛素敏感性;戒烟限酒,保持心理平衡。