糖尿病合并高血压的治疗方法主要包括调整饮食、控制体重、规律运动、药物治疗等。

1.调整饮食
减少钠盐摄入,每日食盐量控制在5克以内,避免腌制及加工食品,增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等,限制饱和脂肪和反式脂肪摄入,选择橄榄油、鱼类等健康脂肪,适当增加全谷物、蔬菜水果摄入,保证膳食纤维充足。
2.控制体重
超重或肥胖加重胰岛素抵抗和血压升高,通过合理饮食和运动将体重指数控制在24以下,减重循序渐进,避免代谢紊乱,腰围男性小于90厘米,女性小于85厘米,体重下降5%-10%可显著改善血压和血糖控制。
3.规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,可分次进行,运动时心率控制在最大心率的60%-70%,抗阻训练每周2-3次,每次8-10个动作,每个动作重复10-15次,运动前后监测血糖,避免低血糖发生。
4.药物治疗
需遵医嘱使用降糖和降压药物治疗,常见的降糖药物有阿卡波糖、胰岛素等,降压药物有缬沙坦、硝苯地平等。