二型糖尿病注意事项包括饮食管理、运动干预、血糖监测、并发症预防。

1.饮食管理
控制总热量摄入,采用“手掌法则”:每餐1拳主食(粗细搭配)、1掌心蛋白(瘦肉/鱼虾)、2拳蔬菜(绿叶菜为主);避免高糖食物(如蛋糕、含糖饮料),减少精制碳水(如白米饭、白面包);每日盐摄入≤5克,烹饪优先选择蒸、煮、炖。
2.运动干预
每周至少150分钟中等强度运动,如快走、游泳,可分5天进行,每次30分钟;运动需避开空腹及药物作用高峰期,随身携带糖果预防低血糖;增加日常活动量,如步行上下楼、做家务,减少久坐时间。
3.血糖监测
空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L,餐后2小时血糖≤10.0mmol/L;使用胰岛素者需监测睡前及夜间血糖;每3个月检测糖化血红蛋白(HbA1c),目标值<7%。
4.并发症预防
每年检查眼底、尿微量白蛋白、足部神经功能;控制血压<130/80mmHg,低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L;戒烟限酒,避免热水泡脚,选择宽松透气鞋袜。