糖尿病要注意饮食调控、运动干预和监测与用药。
1.饮食调控
需注意控制总量，建议每餐主食（如米饭、馒头）不超过1拳头大小，粗细粮搭配（如糙米+白米）。需遵循低GI饮食，可选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物，避免白砂糖、蜂蜜等精制糖。还需均衡营养，建议每日蔬菜摄入≥500克，优先选绿叶菜；蛋白质以鱼、豆制品为主，减少红肉；脂肪选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪。
2.运动干预
可进行有氧运动，可每周5次、每次30分钟快走/游泳，保持心率在（220-年龄）×60%-70%。还需进行抗阻训练，应每周2次哑铃/弹力带训练，增强肌肉对葡萄糖的利用。避免空腹运动，随身携带糖果防低血糖；运动后监测血糖，若<3.9mmol/L需立即进食。
3.监测与用药
空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L；使用胰岛素者需监测睡前血糖。每3个月查糖化血红蛋白（目标<7%），每年筛查眼底、肾功能及足部神经。切勿自行增减药量，口服药需与餐同服，胰岛素注射后15分钟内进食。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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