2型糖尿病通常需要采取饮食调理、运动锻炼、药物治疗、血糖监测、生活管理等措施。

1、饮食调理
控制总热量摄入,用糙米、燕麦、玉米等粗粮替代精制米面,少吃高糖、高油、高盐食物,多吃芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜,少食多餐,避免血糖骤升。
2、运动锻炼
坚持适度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少运动5次,每次运动时间适中,搭配哑铃、瑜伽等力量训练,提升胰岛素敏感性。
3、药物治疗
饮食运动调理不佳时,遵医嘱服用降糖药,常用的有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等,血糖控制差者需注射胰岛素,切勿自行调整剂量。
4、血糖监测
自备血糖仪,定期监测空腹、餐后2小时和睡前血糖,做好血糖记录,及时掌握血糖波动情况,为调整治疗方案提供依据。
5、生活管理
保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累,保持心情舒畅,避免情绪大幅波动,戒烟限酒,定期做肝肾功能、眼底检查,排查糖尿病并发症。
若血糖持续偏高,或出现多饮多食多尿、体重骤降,需及时就医调整降糖方案,出现视力模糊、肢体麻木时,警惕并发症并及时干预。



