2型糖尿病患者在日常生活中需注意饮食管理、规律运动、血糖监测、用药依从性等。
1.饮食管理
遵循“低糖、低脂、高纤维”原则，控制总热量摄入。主食以全谷物、杂豆类为主，减少精制米面；增加蔬菜、非淀粉类根茎类（如西兰花、胡萝卜）的摄入；选择优质蛋白（如鱼、豆制品），限制红肉和加工肉；严格控糖，避免含糖饮料、甜点，水果选择低糖型（如苹果、柚子）并控制量。每日定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2.规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），搭配抗阻训练（如深蹲、哑铃）增强肌肉对葡萄糖的利用。运动需循序渐进，避免空腹或血糖过低时进行，随身携带糖果以防低血糖。
3.血糖监测
根据病情制定个性化监测方案，一般每周至少监测3-4次空腹及餐后血糖，血糖不稳定者需增加频率。定期检测糖化血红蛋白（HbA1c），反映3个月平均血糖水平，目标值通常＜7%。
4.用药依从性
严格遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素，不可自行增减剂量或停药。注意药物副作用（如二甲双胍可能引起胃肠道反应），定期复查肝肾功能。
