胃胀气通常可采取腹部调理、饮食调整、药物缓解、运动促进、习惯改善等措施。
1、腹部调理
用手掌顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，排出肠道内的气体，也可用热水袋、热毛巾、暖宝宝热敷腹部，缓解胃肠痉挛，减轻胀气，每次按摩或热敷15-20分钟。
2、饮食调整
暂时避免食用豆类、红薯、洋葱等易产气的食物，多吃小米粥、白粥、烂面条等清淡易消化的食物，少食多餐，避免暴饮暴食，同时减少碳酸饮料、浓茶、咖啡的摄入。
3、药物缓解
服用促胃动力药如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，促进胃肠蠕动，加快气体排出，服用益生菌如双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等，调节肠道菌群，减少气体生成，遵医嘱用药。
4、运动促进
进行适度的轻度运动，如慢走、散步、瑜伽等，促进全身血液循环，带动胃肠道蠕动，帮助排出肠道内的气体，避免饭后立即平卧，可饭后半小时适当活动。
5、习惯改善
吃饭时细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，减少空气随食物进入胃肠道，同时养成规律排便的习惯，避免便秘导致肠道气体堆积，加重胃胀气。
若胃胀气持续不缓解，或伴随腹痛、呕吐、停止排便排气等症状，需及时到消化内科就诊，排查是否存在胃炎、肠梗阻等疾病，切勿自行长期用药缓解。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
