艾滋病自测方法主要有回忆接触史、观察症状表现、尿液检测、血液快速检测、口腔黏膜渗出液检测等。
1.回忆接触史
回忆最近是否在不正规机构纹眉、纹身，是否与艾滋病患者密切接触，是否有过高危性行为等，初步判断患病可能。
2.观察症状表现
艾滋病感染初期可出现恶心、呕吐、腹泻、发热、盗汗等症状，如果有相关接触史，且伴随这些症状，可能与艾滋病有关。
3.尿液检测
采集晨尿中段样本，与检测试剂混合后通过色谱分析法检测HIV抗体。操作简单且无创，适合居家操作。但尿液样本稳定性较差，需在采集后1小时内完成检测，且灵敏度略低于血液检测，阴性结果不能完全排除感染可能。
4.血液快速检测
通过指尖采血，使用国家批准的HIV抗体检测试纸进行检测。操作时需用酒精棉片消毒手指，采血针穿刺后滴入试纸样本区，15-20分钟可读取结果。如果检测区出现红线，提示可能感染，需立即前往疾控中心进行免疫印迹试验确诊。
5.口腔黏膜渗出液检测
利用专用拭子刮取牙龈周围渗出液，无需采血。操作时需沿牙龈线反复擦拭40秒，将拭子放入缓冲液后滴入检测卡，20-40分钟可观察结果。该方法无创且隐私性强，但口腔近期创伤或炎症可能影响准确性，适合恐针人群。
