高血脂没有快速降下来的方法，降低高血脂通常需要采取药物降脂、饮食控制、运动减脂、作息调理、定期监测等措施。
1、药物降脂
根据血脂类型选用降脂药，他汀类如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等，遵医嘱使用，降低胆固醇；贝特类如非诺贝特片、苯扎贝特片等，遵医嘱使用，降低甘油三酯。
2、饮食控制
严格控制高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入，如肥肉、动物内脏、甜点等，多吃芹菜、燕麦、深海鱼等富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，清淡饮食，控制总热量。
3、运动减脂
坚持进行高强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动不少于三十分钟，每周坚持数次，促进体内脂肪代谢，降低血脂，同时控制体重。
4、作息调理
保持规律作息避免熬夜，保证充足的睡眠，熬夜会导致体内脂肪代谢紊乱，加重高血脂，良好的作息能维持内分泌和代谢正常，辅助降低血脂。
5、定期监测
服药期间定期监测血脂、肝功能、心肌酶，根据血脂变化调整用药剂量，同时监测血压、血糖，避免高血脂合并高血压、糖尿病，引发心脑血管疾病。
高血脂患者切勿自行盲目服用降脂药，需到内分泌科、心血管内科就诊，明确血脂类型后对症用药，若出现胸闷、胸痛、头晕，需及时排查动脉硬化。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
