糖尿病日常需要注意什么

糖尿病日常需要注意严控饮食摄入、坚持规律运动、规范用药控糖、做好血糖监测、注重全身护理、调节身心状态等。

1、严控饮食摄入

饮食遵循低糖低脂低盐原则，控制每日总热量，主食替换为杂粮杂豆并定量，多吃绿叶蔬菜和优质蛋白，少食多餐避免暴饮暴食，远离含糖饮料、糕点、油炸食品，戒烟限酒，不随意吃零食和含糖水果。

2、坚持规律运动

每周保持150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，搭配适量力量训练，每次运动30分钟左右，饭后1小时进行较佳，避免空腹运动，运动时携带糖果，防止低血糖突发。

3、规范用药控糖

严格遵医嘱按时服用降糖药或注射胰岛素，不可自行增减药量、停药或换药，牢记药物服用时间和禁忌，胰岛素需按要求储存，注射部位轮换，避免因用药不当造成血糖大幅波动。

4、做好血糖监测

自备血糖仪规律监测空腹、餐后2小时及随机血糖，做好监测记录，便于医生调整方案，每3-6个月到医院检测糖化血红蛋白，精准掌握近2-3个月的平均血糖水平。

5、注重全身护理

做好足部护理，每天温水洗脚并检查皮肤，穿宽松透气的鞋袜，避免足部受伤；定期检查眼底，保护视力；保持皮肤清洁，防止破损后不易愈合，同时兼顾血压、血脂的管控。

6、调节身心状态

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，学会调节情绪，减少焦虑、烦躁等不良情绪对血糖的影响，家属给予心理支持，患者自身树立控糖信心，避免因精神压力导致血糖异常。

若日常出现血糖持续偏高或偏低、头晕心慌、肢体麻木、伤口不愈等情况，需及时到内分泌科就诊，调整控糖方案，排查并发症，切勿拖延延误病情。