糖尿病患者能吃浆果类、柑橘类、核果类、瓜果类、热带低糖果、莓果类。
1、浆果类
代表为蓝莓、草莓，升糖指数均低于50，含糖量5%-8%，富含花青素和膳食纤维，食用后血糖上升缓慢，还能增加饱腹感，每日可食用100-150克，洗净直接吃即可，无需额外加工，适合作为加餐。
2、柑橘类
橙子、柚子、柠檬均属此类，升糖指数35-40，含糖量9%-11%，含丰富的维生素C和类黄酮，膳食纤维能延缓糖分吸收，柚子还含柚皮苷辅助调节代谢，每日食用1个中等大小橙子或2瓣柚子为宜，避免榨汁饮用。
3、核果类
选择樱桃、李子，樱桃升糖指数22、含糖量8%，李子升糖指数24、含糖量9%，二者均为低糖低升糖水果，含多种矿物质，能补充身体营养，每日食用100克左右，注意樱桃需洗净，李子避免吃未成熟的。
4、瓜果类
优选西瓜、甜瓜，西瓜升糖指数72但含糖量仅5%，属于低负荷水果，甜瓜升糖指数41、含糖量6%-8%，水分足热量低，每次食用量控制在100-150克，避免冰镇，且不要在餐后立即吃，防止血糖叠加升高。
5、热带低糖果
选番石榴、木瓜，番石榴升糖指数31、含糖量7%，木瓜升糖指数25、含糖量8%，二者富含膳食纤维和木瓜蛋白酶，能促进消化，番石榴可直接吃，木瓜可蒸软后食用，每日各食用100克左右即可。
6、莓果类
桑葚、蔓越莓为代表，桑葚升糖指数25、含糖量9%，蔓越莓升糖指数23、含糖量4%，富含抗氧化物质，膳食纤维丰富，桑葚每日食用50-100克，蔓越莓可少量直接吃或泡水，避免吃蜜渍的加工品。
糖尿病患者吃水果需避开荔枝、芒果、榴莲等高糖品种，食用时间选两餐之间，切勿餐后立即吃，若食用后血糖波动明显，需减少量或更换品种，血糖控制不佳时暂不食用水果并及时咨询医生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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