维生素E和维生素C饭后1-2小时服用效果较好，具体时间可根据个人情况调整，服用前最好咨询医生或营养师。
维生素E和维生素C是两种重要的营养素，饭后服用这两种维生素可以提高其吸收率。然而，具体的服用时间可能因个体差异和用餐情况而有所不同。以下是一些建议：
1.维生素E：一般来说，饭后1-2小时服用维生素E效果较好。这是因为进食后，胃肠道中的食物可以促进维生素E的吸收。此外，避免在晚上睡前服用维生素E，因为它可能会影响睡眠。
2.维生素C：维生素C可以在饭后立即服用，也可以在两餐之间服用。饭后服用可以帮助提高维生素C的吸收率，因为食物中的某些成分可能有助于其吸收。然而，如果你的胃部比较敏感，或者你正在服用其他药物，可能需要在饭后稍等一段时间再服用维生素C，以避免胃部不适。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有某些疾病的人群，在服用维生素补充剂之前最好咨询医生或营养师的建议。此外，维生素补充剂不能替代健康的饮食，应保持均衡的饮食，摄入富含维生素和其他营养素的食物。
总之，维生素E和维生素C的饭后服用时间可以根据个人情况进行调整，但一般来说，饭后1-2小时是较为适宜的时间。同时，遵循医生或专业人士的建议，以确保安全和有效性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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