长期熬夜的人怎么调理能好？

人的手上有多少个穴位

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

人的手上（掌面与手背）共有12个特定穴位，主要分布在手掌和手指区域，如合谷、劳宫、内关等，每个穴位对应不同的生理功能和治疗作用。 1手掌面穴位： 手掌面主要有8个穴位，如合谷（手背虎口处）、劳宫（掌心中央）、鱼际（拇指下肌肉隆起处）等，中医常用于缓解头痛、感冒及脏腑功能失调相关症状。 2手背穴位

肾虚的一些症状

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

肾虚常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、夜尿增多、性功能减退等，症状轻重与个体体质、病程长短相关。 肾阴虚：多表现为潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、手足心热，女性可能月经减少，男性易遗精。多见于长期熬夜、慢性疾病消耗或更年期人群。 肾阳虚：典型症状为畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白、夜尿频多、阳痿早

银耳莲子百合汤的功效是什么？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

银耳莲子百合汤是一种兼具食疗价值的饮品，其主要功效体现在辅助调节人体生理功能方面，如在一定程度上帮助缓解疲劳、改善睡眠质量等。 1银耳的功效 银耳富含天然植物性胶质，适量食用有助于补充水分，对维持皮肤弹性有积极作用，尤其适合皮肤干燥人群。 2莲子的功效 莲子含有莲心碱等成分，中医认为其能清心安神

体内湿气太重可以吃什么，或怎么办

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

体内湿气重可通过饮食调理与生活方式改善，如增加健脾利湿食物摄入、规律作息等。具体应对策略如下： 一、饮食调理 推荐食用红豆、薏米、山药等健脾利湿食材，可煮成杂粮粥或煲汤。避免高糖、高脂及生冷食物，减少脾胃负担。 二、生活方式调整 保持规律作息，避免熬夜；适度运动如快走、瑜伽，促进气血循环；居住环境保

地锦草胶囊的适合人群有哪些

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

地锦草胶囊适合湿热型急性腹泻、痢疾患者，及慢性腹泻属脾虚湿盛证者。 一、急性腹泻湿热型患者 表现为腹痛腹泻、泻下急迫、肛门灼热、大便黏滞臭秽，地锦草胶囊可清热利湿止泻，适用于此类症状的成人患者。 二、细菌性痢疾患者 属湿热痢范畴时，可见发热腹痛、里急后重、脓血便等，地锦草胶囊可辅助缓解肠道湿热症状，

健脾除湿最好的中成药你好的中成药你好

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

健脾除湿的中成药选择需结合具体症状与体质，常见且循证支持的包括参苓白术散（针对脾虚湿盛型，如腹胀、便溏、乏力）、香砂六君丸（适用于脾虚气滞湿阻，伴嗳气、食欲不振）、藿香正气丸（暑湿型，如恶心、头重、腹泻）。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、儿童及慢性病患者，建议在医师指导下使用，避免自行用药。用药期间注意

鱼腥草茶的功效与作用是什么

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

鱼腥草茶是一种以新鲜或干制鱼腥草为原料冲泡的饮品，其主要功效基于研究发现的成分特性，包括抗菌、抗炎等潜在作用，对部分呼吸道感染症状可能有辅助缓解效果。 呼吸道感染辅助缓解 鱼腥草茶中的有效成分可能对部分细菌、病毒感染引发的呼吸道炎症有抑制作用，如缓解轻微咳嗽、咽喉不适等症状。但需注意，其效果仅为辅助

脖子右边风池疼怎么治疗？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

脖子右边风池疼可通过休息、调整姿势、物理治疗等非药物方式缓解，若持续超过3天或伴随头晕、恶心等症状需就医。 一、肌肉紧张型疼痛 长时间低头或保持同一姿势易引发颈部肌肉紧张，可采用热敷（每次1520分钟，每日23次）放松肌肉，配合轻柔的颈部拉伸动作，如缓慢向左侧转头并保持5秒，重复5次。 二、颈椎

强龙益肾片有效吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

强龙益肾片在临床研究中显示对部分肾虚相关症状有改善作用，但个体疗效存在差异，需结合具体症状及个体情况评估。 强龙益肾片的适用范围 适用于中医辨证为肾虚（如肾阳虚）引起的腰膝酸软、神疲乏力、阳痿、早泄等症状，需经中医师辨证后使用。 科学研究支持 部分临床研究表明，其成分（如鹿茸、阳起石等）可能通过调节

党参和黄芪的功效？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

党参和黄芪均为补气类中药，现代研究表明二者可调节免疫、改善气血不足相关症状，但需根据具体体质合理使用。 一、增强免疫力 黄芪含黄芪多糖等成分，能促进免疫细胞活性，党参含党参多糖可调节淋巴细胞功能，二者协同提升机体抵抗力，尤其适合免疫力低下者。 二、改善气血不足 党参能健脾益肺、养血生津，黄芪可补气升

子宫肌瘤要艾灸哪个部位呢？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

子宫肌瘤艾灸可选择关元、气海、三阴交、足三里等穴位，以促进局部血液循环、调节内分泌。艾灸需坚持13个月观察效果，经期暂停。 关元穴：位于脐下3寸，温阳固本，改善盆腔血供，适合月经量多、下腹坠胀者。 气海穴：脐下15寸，理气止痛，缓解肌瘤引起的腰腹酸痛，建议每日温和灸15分钟。 三阴交：内踝尖上3

脾虚有湿气吃什么中药

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

脾虚有湿气可选用健脾利湿类中药，如茯苓、白术、薏苡仁、陈皮等。 茯苓能健脾渗湿，适用于脾虚湿盛伴水肿、便溏者，尤其适合长期疲劳、消化功能弱人群。 白术燥湿健脾，可改善腹胀、食欲不振，适合饮食不规律、久坐少动者，孕妇需遵医嘱使用。 薏苡仁利水渗湿，适合湿热型湿气（如口苦、舌苔黄腻），脾胃虚寒者建议炒用

黄芪的功效与作用是什么

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

黄芪是一种传统中药材，现代研究表明其含黄芪甲苷、黄芪多糖等成分，具有增强免疫力、调节血压、改善微循环等作用，在临床辅助治疗中应用较广。 增强免疫力方面，黄芪中的黄芪多糖可促进免疫细胞增殖，提升机体对感染的抵抗力，尤其适合免疫力低下人群。 调节代谢与心血管功能上，黄芪能改善微循环，辅助调节血糖血脂，对

气血不足有点虚吃什么食物能补

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

气血不足（中医概念）可通过富含铁、蛋白质、维生素B族及抗氧化成分的食物改善，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆类、坚果、深色水果等。以下分四类详细说明： 一、补铁类食物：瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、鸭血/猪血，铁含量高且吸收率好，适合缺铁性贫血人群。 二、补蛋白类食物：鸡蛋、牛奶、鱼类（三

藏红花喝多了会上火吗

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

藏红花喝多了是否会上火，取决于个人体质、饮用量及饮用方式。一般情况下，正常适量饮用藏红花不易上火，但过量或长期大量饮用可能引发体内燥热感，尤其体质偏热者更需注意。 体质差异影响：热性体质者（如易口干舌燥、便秘者）过量饮用藏红花，可能出现上火症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡等；寒性体质者适量饮用通常不易上火

女生身体湿气重，吃什么调节比较好？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

女生身体湿气重，可通过饮食调节，如增加健脾利湿食材摄入，如红豆、薏米、冬瓜等，减少生冷甜腻食物，同时结合运动与规律作息改善。 1健脾利湿类食材：红豆、薏米（需炒制去寒性）、茯苓、山药等可煮粥或煲汤，帮助促进脾胃运化、排出湿气。 2清热祛湿类食材：冬瓜、绿豆、苦瓜、赤小豆等适合湿热体质者，可凉拌或

女人吃什么补肾比较好？

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

女人补肾可通过合理饮食与生活方式调整，优先选择药食同源的食材，如黑豆、枸杞、山药等，同时注重营养均衡与规律作息。 肾虚分类型调理 1肾阳虚：怕冷、腰膝酸软，可适量食用羊肉、韭菜、核桃，搭配生姜红枣茶饮，促进气血运行。 2肾阴虚：易上火、口干，推荐百合、银耳、桑葚、莲子，避免辛辣燥热食物，可饮用麦