假性宫缩是孕中晚期常见的生理性子宫收缩，通常表现为不规律、短暂、强度较弱的腹部紧绷感或发硬，多在劳累、胎动后出现，休息后缓解，无宫颈扩张等真性宫缩特征，对母婴健康一般无显著影响。
一、假性宫缩的典型表现特征：持续时间多为几秒至几分钟，间隔时间不规律（10-60分钟不等），宫缩强度较弱（多低于30mmHg），孕妇可能仅感腹部紧绷而非剧烈疼痛，休息或变换体位后通常可减轻或消失，检查宫颈无缩短或扩张。
二、诱发假性宫缩的常见因素：长时间站立或保持同一姿势（导致子宫持续受压）、胎动后（胎儿活动刺激子宫）、性生活（性兴奋引发宫缩）、情绪紧张或焦虑（交感神经兴奋）、脱水或疲劳（身体状态不佳）等，均可能诱发或加重假性宫缩，孕妇需注意避免这些诱发因素。
三、高危人群的假性宫缩特点：多胎妊娠（子宫张力大）、有早产史或宫颈机能不全（子宫敏感）、前置胎盘或胎盘早剥风险（子宫负担增加）、高龄初产妇（40岁以上）等孕妇，假性宫缩可能更频繁（如1小时内多次）或强度增强，需密切监测，若伴随下腹痛、阴道流水或出血，应及时就医。
四、与真性宫缩的鉴别要点：真性宫缩逐渐规律（间隔5-10分钟、持续30秒以上），强度递增（可达50-80mmHg），伴随宫颈进行性缩短或扩张（宫口开大≥1cm）、见红或阴道流液，而假性宫缩不具备这些特征，可通过持续观察宫缩频率和强度初步判断，必要时联系医护人员评估。
