岔气可通过休息放松、呼吸调整、局部按摩、热敷来缓解，若疼痛持续不缓解、剧烈或伴呼吸困难等严重症状需及时就医，不同年龄段人群在采取相应缓解措施时需注意适配自身情况。
呼吸调整
原理：通过特定的呼吸方式可以调节呼吸肌的状态，改善岔气症状。慢慢做深呼吸，吸气时尽量使腹部隆起，呼气时缓慢将气呼出，重复几次。对于不同年龄人群，儿童要在家长引导下进行深呼吸，注意呼吸节奏；老年人深呼吸时要注意力度适中，避免过度用力加重不适。比如慢慢吸气4-5秒，然后缓慢呼气6-7秒，重复3-5次。
局部按摩
原理：按摩相应部位可以促进局部气血流通，缓解肌肉痉挛。用双手轻轻按摩疼痛部位，从疼痛区域的周边向中心进行环形按摩。儿童按摩时要注意力度轻柔，由家长操作比较合适；老年人按摩时要注意手法轻缓，避免损伤皮肤或加重肌肉损伤。每次按摩5-10分钟，可多次进行。
热敷
原理：热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤。儿童皮肤娇嫩，热敷时要密切关注温度，可垫上毛巾降低温度；老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意温度，每次热敷15-20分钟。
就医情况
原理：如果岔气后疼痛持续不缓解、疼痛剧烈或者伴有呼吸困难、胸闷等其他严重症状时，可能存在其他严重问题，需要及时就医。无论哪个年龄段人群，若出现上述情况都应尽快前往医院就诊，进行相关检查，如胸部X线等，以排除肋骨骨折等严重疾病。例如儿童岔气后如果疼痛长时间不减轻且伴有呼吸急促，老年人岔气后疼痛剧烈难以忍受并伴有胸闷，都需立即就医。
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