一般情况下先喝水再刷牙较合理，健康人群晨起先喝150-200毫升30℃-40℃温水补充水分，老年人少量多次饮水防加重心脏负担，晨起口干者先喝水可缓解；口腔卫生差或儿童先刷牙更好，不同人群可据自身情况选先喝水或先刷牙，都要注意水温适宜维护健康和口腔卫生。
对于老年人：老年人的身体机能有所下降，夜间失水相对更明显，早上先喝水能降低血液黏稠度，减少心脑血管疾病发生的风险。但老年人喝水要注意少量多次，避免一次性大量饮水增加心脏负担，每次饮水量可控制在50-100毫升左右，分几次饮用。
对于有晨起口干等情况的人群：本身就存在夜间失水较多导致晨起口干的情况，先喝水能有效缓解这种不适，让身体快速恢复水润状态。
先刷牙的情况及相关考量
对于口腔卫生状况较差的人群：经过一夜的睡眠，口腔内会滋生大量细菌，产生一些代谢产物，如果先喝水再刷牙，可能会让这些细菌和代谢产物随着吞咽动作进入胃肠道，对健康产生一定影响。所以这类人群先刷牙可以更有效地清洁口腔，去除细菌、食物残渣等，保持口腔的清洁卫生。例如，有研究表明，夜间口腔内细菌数量会明显增加，及时刷牙能减少细菌的滋生和传播。
对于儿童：儿童的口腔卫生需要特别关注，早上先刷牙可以帮助他们养成良好的口腔卫生习惯，清除夜间口腔内的污垢，保护牙齿和牙龈健康。但要注意儿童刷牙时使用适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏，避免牙膏吞咽过多。
综合比较与建议
从健康角度综合来看，一般情况下，先喝水再刷牙是比较合理的顺序。先通过喝水补充水分，然后再进行口腔清洁，既能保证身体及时补充水分，又能保持口腔的清洁。但如果口腔内有明显的异味等情况，先刷牙再喝水也是可以的。对于不同人群，可以根据自身的实际情况来选择先喝水还是先刷牙，但总体都要以维护身体健康和口腔卫生为目标。例如，健康的年轻人可以先喝一杯温水，然后再进行刷牙操作；而口腔卫生问题较突出的人群则可以先刷牙再喝水。同时，无论是先喝水还是先刷牙，都要注意水的温度适宜，避免过冷或过热的水对身体造成不良刺激。
