揉腹具有多方面益处，可促进消化系统功能，包括影响胃肠蠕动及消化液分泌；改善腹部血液循环，使血管扩张、增加血流；缓解腹部不适，如缓解腹胀、减轻因胃肠痉挛等引起的腹痛；还能辅助调节神经系统功能，平衡自主神经系统活动。但不同人群揉腹需注意力度、方法等，严重疾病导致的腹痛不能仅靠揉腹，应及时就医。
对消化液分泌的作用：揉腹可以通过神经调节等机制影响消化液的分泌。比如，能够促进胃液、胰液等消化液的分泌，使得消化液更好地参与食物的消化过程。在一些动物实验中发现，揉腹后的实验动物胃液分泌量有所增加，并且胃液中相关消化酶的活性也有所提高。对于儿童来说，良好的消化功能对其生长发育至关重要，适当的揉腹可以帮助儿童更好地消化摄入的食物，保证营养的吸收。但儿童揉腹时要注意力度轻柔，避免对其娇嫩的腹部造成损伤。
改善腹部血液循环
对血管的作用：揉腹能够使腹部的血管扩张，增加局部的血液循环。通过检测血流速度等指标发现，揉腹后腹部血管的血流速度加快，血流量增多。这有助于为腹部的各个器官提供更充足的血液供应，维持器官的正常生理功能。对于老年人，随着年龄的增长，血管弹性下降，血液循环可能会受到一定影响，揉腹可以在一定程度上改善这种情况，降低心脑血管疾病的潜在风险。但老年人揉腹时要注意动作缓慢、轻柔，避免因血管弹性差而出现不适。对于患有血管性疾病的人群，如动脉硬化患者，揉腹应在医生的指导下进行，确保安全。
缓解腹部不适
缓解腹胀：当人体出现腹胀时，往往是由于胃肠蠕动减慢、气体积聚等原因引起。揉腹可以通过促进胃肠蠕动，帮助排出肠道内的气体，从而缓解腹胀症状。临床观察发现，对于因消化不良导致腹胀的人群，进行适当的揉腹操作后，腹胀感会明显减轻。比如一些功能性消化不良的患者，在揉腹一段时间后，腹胀的发作频率和程度都有所改善。
减轻腹痛：对于一些因胃肠道痉挛等原因引起的腹痛，揉腹可能有一定的缓解作用。通过物理刺激调节神经反射，能够在一定程度上减轻痉挛引起的疼痛。但如果是由严重疾病如阑尾炎、胰腺炎等引起的腹痛，揉腹不仅不能缓解，还可能延误病情，此时应及时就医，不能仅依赖揉腹来处理。对于女性经期出现的腹部不适，适当的揉腹也可能在一定程度上缓解痛经等症状，但要注意力度和温度，避免过凉或用力过猛加重不适。
辅助调节神经系统功能
对自主神经的影响：揉腹可以通过对腹部神经的刺激，调节自主神经系统的功能。自主神经系统包括交感神经和副交感神经，揉腹能够在一定程度上平衡两者的活动。例如，对于长期处于紧张状态的人群，揉腹可以使交感神经的兴奋度降低，副交感神经相对占优势，从而使人感到放松。研究表明，经常进行揉腹的人群在压力状态下，心率、血压等指标的波动相对较小，情绪也更为稳定。对于儿童来说，神经系统发育尚未完善，适当的揉腹有助于其神经系统的良好发育和调节，但要注意揉腹的方式和频率，避免对儿童造成不良刺激。
