运动损伤受多因素影响，运动装备不合适易致伤，运动强度过大或频率过高会增加风险，运动前不充分准备易引发损伤，运动环境不佳会增加受伤几率，个体身体状况如年龄、性别、既往病史、生活方式等也与运动损伤相关。
运动强度与频率因素
运动强度过大：突然进行超出自身承受能力的高强度运动，身体无法适应，易导致运动损伤。比如平时缺乏锻炼的人突然进行高强度的长跑，可能会引发肌肉拉伤、关节扭伤等。因为肌肉在短时间内承受过大负荷，会超出其收缩和伸展的正常范围，从而造成损伤。
运动频率过高：运动频率过高时，身体没有足够时间恢复，肌肉、关节等组织持续处于紧张和疲劳状态，也容易受伤。例如过度频繁地进行力量训练，肌肉还未从之前的训练中完全恢复，再次训练时就容易出现肌肉劳损等问题。
运动前准备活动因素
运动前未充分进行准备活动是导致运动损伤的重要原因。准备活动可以提高身体的温度，使肌肉、韧带等组织变得更加灵活，心率逐渐升高，为即将进行的运动做好生理准备。如果运动前没有进行适当的准备活动，肌肉的伸展性和弹性较差，关节的灵活性不够，在运动中就容易发生肌肉拉伤、韧带撕裂等损伤。比如在进行足球运动前，若没有进行充分的慢跑、关节活动等准备活动，在快速奔跑、急停急转时就容易出现腿部肌肉拉伤或膝关节韧带损伤。
运动环境因素
运动环境不佳也会增加运动损伤风险。例如在不平整的地面上运动，如在有小石子、坑洼的路面上跑步，脚部容易受到磕碰，引发脚踝扭伤等；光线不足的运动场地进行户外运动时，可能会因为看不清路况而导致摔倒受伤；极端天气条件下运动，如在高温酷暑下运动易导致脱水、中暑，进而影响运动表现增加受伤几率；在寒冷天气运动时，身体没有充分预热，肌肉僵硬，也容易发生运动损伤。
个体身体状况因素
年龄因素：不同年龄段人群运动损伤风险不同。儿童和青少年骨骼、肌肉等还在发育阶段，相对脆弱，运动中若姿势不正确或运动强度不当，易出现骨骺损伤等问题。老年人身体机能下降，肌肉力量减弱，关节灵活性和稳定性降低，运动时平衡能力差，更容易发生骨折、关节脱位等损伤。例如老年人在进行广场舞等运动时，若动作幅度过大或地面不平整，就容易摔倒骨折。
性别因素：一般来说，男性和女性在运动损伤方面可能存在一些差异。女性由于生理结构特点，如骨盆较宽、髋关节角度等因素，在一些运动中如体操、舞蹈等，膝关节、踝关节等受伤风险相对较高，这与女性的生物力学特点以及激素水平等因素有关。比如女性在进行跳跃类运动时，膝关节承受的压力分布与男性不同，更容易出现膝关节损伤。
身体既往病史因素：有既往运动损伤史或其他疾病史的人再次运动时损伤风险增加。例如曾经有过踝关节扭伤且未完全恢复的人，再次运动时踝关节稳定性差，更容易再次扭伤；患有骨质疏松症的人进行运动时，骨折风险明显升高。在运动前应充分评估自身身体状况，对于有既往病史的人更要谨慎选择运动项目和控制运动强度。
生活方式因素：长期缺乏运动的人突然增加运动量，身体难以适应，易受伤。而长期不良的生活方式，如缺乏足够睡眠、营养不良等，会影响身体的机能状态，降低身体的抵抗力和修复能力，增加运动损伤的发生几率。例如长期熬夜导致身体疲劳的人进行运动时更容易出现肌肉疲劳性损伤。
