不同人群每日饮水量不同，一般人群健康成年人建议1500-1700ml，活动量、环境温度影响其饮水量；儿童中婴儿依月龄有不同饮水量要求，幼儿1000-1400ml，学龄儿童1200-1600ml；老年人主动饮水，健康者约1500ml，有疾病者遵医嘱；孕妇需1700-2000ml；高温环境工作者因出汗多需3000ml甚至更多，可少量多次饮水并适当补充含电解质饮品。
一、一般人群的每日饮水量
（一）推荐量
一般来说，健康成年人每天的饮水量建议在1500-1700ml左右。这是基于人体正常的生理代谢需求，人体每天通过排尿、呼吸、出汗等方式会丢失一定量的水分，而摄入足够的水分可以维持身体的正常代谢、调节体温、运输营养物质等。例如，正常情况下，肾脏每天需要排出一定量的代谢废物，这就需要足够的水分来溶解和运输这些废物，一般每排出500ml的尿液，大约需要摄入500-700ml的水分来补充。
（二）影响因素
1.活动量：如果一个人从事高强度的体力活动，如运动员进行长时间的剧烈运动，那么身体丢失的水分会更多，此时饮水量需要相应增加。因为运动时通过出汗散失的水分较多，每小时出汗量可能达到1-2升甚至更多，所以需要根据出汗量及时补充水分，一般每小时可以补充500-1000ml左右的水。
2.环境温度：在高温环境下，人体通过出汗散热的需求增加，水分丢失加快，饮水量也需要增加。比如在炎热的夏季，气温高达30℃以上时，健康成年人每天的饮水量可能需要达到2000ml甚至更多。而在寒冷环境下，虽然出汗减少，但人体仍有不显性失水（通过呼吸等方式散失的水分），也需要保证基本的饮水量。
二、特殊人群的饮水量
（一）儿童
1.婴儿（0-12个月）：婴儿的饮水量主要来自母乳或配方奶，一般来说，6个月以内的婴儿，母乳或配方奶的摄入量就能满足其水分需求，因为母乳中水分含量约为87%，配方奶也含有足够的水分来保证婴儿的水分摄入。6-12个月的婴儿，除了母乳或配方奶外，可以开始逐渐引入少量的水，每天的饮水量大约在900-1000ml左右，可通过多次少量饮用的方式给予，比如每次喂10-20ml，每天喂几次。
2.幼儿（1-3岁）：这个阶段的幼儿每天的饮水量建议在1000-1400ml左右，其中包括从食物中获取的水分以及直接饮用的水。食物方面，像水果、蔬菜等含有一定量的水分，例如一个中等大小的苹果大约含有80ml左右的水分。家长可以引导幼儿定时饮水，避免一次性饮用过多。
3.学龄儿童（4-12岁）：学龄儿童每天的饮水量建议在1200-1600ml左右。这个阶段的儿童活动量逐渐增加，需要保证足够的水分摄入来维持身体代谢。可以让儿童养成定时喝水的习惯，比如在课间、餐前餐后适量饮水。
（二）老年人
老年人的口渴感可能会减退，所以需要主动饮水来保证水分摄入。一般来说，老年人每天的饮水量建议在1500ml左右，但也需要根据个体情况调整。如果老年人有心脏或肾脏疾病等，需要注意饮水量的控制。例如，患有心力衰竭的老年人，过多饮水可能会加重心脏负担，此时需要在医生的指导下限制饮水量，一般每天的饮水量可能控制在1000ml以内，并且要分次少量饮用。而健康的老年人则可以按照1500ml左右的量来保证水分摄入。
（三）孕妇
孕妇的饮水量需要适当增加，一般建议每天的饮水量在1700-2000ml左右。这是因为孕妇需要为胎儿提供营养和维持自身的生理代谢，同时羊水的生成等也需要足够的水分。孕妇可以分多次饮水，保证水分的持续摄入，避免一次性大量饮水。例如，可以每隔1-2小时饮用100-200ml的水。
（四）高温环境工作者
在高温环境下工作的人群，如建筑工人、户外环卫工人等，由于出汗量极大，每天的饮水量需要大大增加，一般每天的饮水量可能需要达到3000ml甚至更多。而且应该选择在阴凉处少量多次饮水，避免在高温时段一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。同时，可以适当补充一些含电解质的饮品，因为出汗会导致电解质丢失，像运动饮料等可以补充钠、钾等电解质，但要注意选择合适的产品，避免摄入过多的糖分等。
