经前综合症是育龄女性月经前1-2周出现的一系列生理和心理症状，包括乳房胀痛、情绪波动、头痛、腹部不适等，月经来潮后症状多自然缓解。
经前综合症的症状可分为三类：情绪症状，如易怒、焦虑、抑郁，与血清素波动相关；躯体症状，如头痛、乳房触痛、腹胀，可能与激素变化导致的水钠潴留有关；行为症状，如睡眠障碍、注意力不集中，影响日常功能。
情绪症状：表现为情绪不稳定、烦躁、哭泣倾向，严重时可能出现抑郁或焦虑发作，影响人际关系和工作效率，此类症状在压力大或既往有情绪障碍史的女性中更易出现。
躯体症状：常见乳房胀痛、头痛、腹部痉挛、水肿，部分女性可能伴随失眠、疲劳，症状程度因人而异，持续时间从数天到整个黄体期不等，与雌激素和孕激素比例失衡有关。
行为症状：表现为注意力不集中、记忆力下降、食欲改变（如嗜甜食），部分女性出现社交退缩或过度消费行为，这些症状可能与神经递质（如血清素）敏感性下降相关。
特殊人群注意事项：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐缓解；40岁以上女性需排除甲状腺功能异常；有抑郁史者症状加重风险高，建议记录症状日记，及时就医排查。
非药物干预：规律运动（如快走、瑜伽）可改善情绪和睡眠；减少咖啡因、盐摄入，增加维生素B6和镁的补充；保持规律作息，避免熬夜，必要时寻求心理咨询。
