孕妇头晕多因孕期生理变化（如血容量增加、激素波动）、代谢需求提升及潜在病理因素（如贫血、血压异常）共同引发，常见于孕中晚期，需结合具体情况排查。
生理性低血压
孕早期血容量较孕前增加30%-50%，但红细胞生成速度滞后，血液稀释致血红蛋白浓度下降。体位突变（如久站后起身）时，血压骤降易引发脑部供血不足，表现为短暂眩晕、眼前发黑，平卧后缓解。建议避免突然体位变化，起身前先坐30秒再站立。
低血糖反应
孕期基础代谢率升高10%-20%，能量需求增加150-200kcal/日。若空腹或碳水摄入不足，血糖＜2.6mmol/L时，大脑供能不足，出现头晕、乏力、心慌。多见于孕早中期（空腹时间超4小时），伴饥饿感。建议少量多餐，随身携带坚果、全麦饼干等健康零食。
孕期铁需求增加300-500mg（从储备铁到需额外补铁），若饮食中红肉、动物肝脏摄入不足，易致铁缺乏。血红蛋白降低（＜100g/L）使携氧能力下降，脑部缺氧引发头晕。常伴面色苍白、甲床/眼睑苍白，产检血常规可发现血红蛋白↓。需遵医嘱补充铁剂（如琥珀酸亚铁），搭配维C促进吸收。
妊娠高血压综合征（PIH）
孕20周后若血压≥140/90mmHg，或伴蛋白尿、水肿，提示PIH。血压升高致脑血管压力增大，或降压治疗后脑供血不足，均可引发头晕。高危人群：初产妇、多胎妊娠、既往高血压史者。出现持续头痛、视物模糊、血压骤升需立即就医。
睡眠障碍与疲劳
孕期子宫增大压迫下腔静脉，左侧卧位时仍需消耗额外能量维持代谢。长期睡眠不足（＜6小时/日）或过度劳累（如久站、提重物），易致脑血管调节紊乱、脑疲劳，引发头晕。建议固定作息（如23：00前入睡），左侧卧位减轻子宫压迫，午间小憩15-20分钟。
提示：若头晕伴阴道出血、剧烈腹痛、高热或持续＞3天不缓解，需及时就诊排查胎盘异常、感染等紧急情况。
