皮肤过敏晚上痒得厉害时，可通过减少刺激与改善环境来缓解，如避免搔抓、调整居住环境；用冷毛巾或冰袋冷敷；遵医嘱使用外用或口服药物；饮食上避免过敏及刺激性食物，增加富含维生素食物摄入。
调整居住环境：保持居住环境清洁，温度和湿度适宜。室内温度一般保持在25℃-27℃较为舒适，湿度保持在50%-60%左右。过高的湿度可能滋生霉菌等，引发过敏；过低的湿度会使皮肤干燥，加重瘙痒。例如，使用加湿器可以调节室内湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于有过敏史的人群，更要注重居住环境的调节，因为他们对环境变化可能更为敏感。
冷敷缓解瘙痒
冷敷方法：可以使用冷毛巾或冰袋进行冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。将毛巾用冷水浸湿后拧干，敷在瘙痒部位，每次冷敷15-20分钟，可间隔一段时间后再次冷敷。对于儿童，使用冰袋时要包裹毛巾，防止直接接触皮肤；对于皮肤敏感的人群，冷敷时间不宜过长。冷敷能够通过降低局部皮肤温度，收缩血管，暂时缓解瘙痒症状。
使用药物缓解（遵医嘱）
外用药物：可以在医生指导下使用一些外用的抗过敏止痒药物，如炉甘石洗剂等。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，适用于多种皮肤过敏引起的瘙痒。但使用时要注意避免接触眼睛和黏膜部位。对于儿童，使用炉甘石洗剂时要更加小心，按照医生建议的剂量和方法使用；对于孕妇等特殊人群，使用前要咨询医生，因为不同人群对药物的耐受性和反应不同。
口服药物：如果瘙痒严重，可能需要口服抗过敏药物，如抗组胺药等。但不同年龄、不同健康状况的人群选择的药物可能不同。例如，儿童使用抗组胺药时要选择适合儿童剂型的药物，并且要严格按照儿童的体重等情况来确定使用剂量；孕妇或哺乳期女性使用抗过敏药物时要谨慎，因为某些药物可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿。
饮食注意
避免过敏食物：在皮肤过敏期间，要注意饮食，避免食用已知的过敏食物以及辛辣、刺激性食物等。例如，如果对海鲜过敏，就要避免食用鱼虾蟹等海鲜类食物；对于患有皮肤过敏且晚上瘙痒厉害的人群，饮食上的调整有助于从根源上减少过敏反应的发生。
增加有益食物摄入：可以适当增加一些富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果等。维生素C等营养素有助于增强皮肤的抵抗力等。例如，橙子、苹果、菠菜等富含维生素的食物可以适当多吃，但同样要注意个体差异，有些人可能对某些水果过敏，食用时要留意自身反应。
