身体形态涵盖身高反映骨骼发育、体重体现充实程度、体型因年龄性别等有变化，身体机能中心肺功能可通过肺活量心率衡量且随年龄衰退、新陈代谢受遗传年龄性别等影响，身体素质里力量随发育训练有差异、速度与神经肌肉相关，耐力分有氧无氧受不同因素影响，柔韧性随年龄增长下降且女优于男，灵敏性受神经肌肉控制及训练等影响。
一、身体形态
身体形态是身体素质分类的重要方面，主要涵盖身高、体重、体型等指标。身高反映骨骼的生长发育状况，不同年龄阶段身高增长速率不同，儿童青少年处于生长发育高峰期，身高会随年龄显著增长；体重体现身体的充实程度，正常范围内的体重与营养状况、身体成分等相关，男性和女性因生理差异体型有所不同，成年男性通常相对更为魁梧，女性体型相对柔美，年龄增长会使身体组成成分变化，如老年人肌肉量可能减少、脂肪量相对增加导致体型改变。
二、身体机能
1.心肺功能：可通过肺活量、心率等指标衡量。肺活量反映肺部通气能力，一般而言，经常运动者肺活量相对较大；心率是衡量心脏机能的重要指标，安静状态下心率正常范围因年龄、性别有差异，儿童青少年心率相对较快，成年男性心率通常低于女性，随着年龄增加，心肺功能会逐渐衰退，老年人心肺功能往往减弱，影响氧气输送和二氧化碳排出效率。
2.新陈代谢：涉及能量消耗和物质代谢过程，新陈代谢速率受遗传、年龄、性别等因素影响，年轻人新陈代谢速率相对较快，能更高效地分解和利用营养物质，女性新陈代谢速率通常略低于男性，患有甲状腺疾病等病史可能会干扰新陈代谢速率，导致能量代谢异常。
三、身体素质（具体维度）
1.力量：包括肌肉力量等，是身体运动的基础能力，不同人群力量发展受年龄、性别和训练影响，儿童青少年力量随身体发育逐渐增强，男性通常比女性力量更强，长期力量训练可显著提升肌肉力量。
2.速度：与神经反应速度和肌肉收缩速度密切相关，年轻人神经传导速度较快，速度素质相对较好，女性在速度方面可能因生理结构与男性有一定差异，运动训练能提高神经肌肉协调能力从而提升速度。
3.耐力：分为有氧耐力和无氧耐力，有氧耐力依赖心肺功能和机体氧化代谢能力，长期有氧运动可增强有氧耐力，老年人有氧耐力相对下降，无氧耐力与肌肉糖原储备和无氧代谢能力有关，不同生活方式下耐力水平不同，久坐人群无氧耐力易降低。
4.柔韧性：关乎关节活动范围，儿童青少年关节灵活性较好，柔韧性相对佳，随着年龄增长柔韧性会逐渐下降，女性柔韧性通常优于男性，有关节疾病病史者柔韧性可能受限。
5.灵敏性：体现身体的协调和应变能力，受神经肌肉控制能力影响，运动员通过专项训练可提高灵敏性，老年人因身体机能衰退灵敏性可能降低，不同性别在灵敏性上无绝对差异，但个体训练情况会有不同表现。
