体质差者在体力方面易疲劳、运动耐力低；免疫力方面易患感染性疾病、伤口愈合慢；精神状态方面精神萎靡、睡眠质量差；消化系统方面食欲不佳、消化不良；其他方面畏寒怕冷、易生病后难恢复。
一、体力方面
1.易疲劳：体质差者往往稍微活动就容易感到疲惫，比如正常步行一段距离后就气喘吁吁、肢体乏力，这是因为体质差时身体的能量代谢等功能欠佳，无法高效支撑日常活动，年龄较大人群可能因机体机能自然衰退更易出现此情况，长期缺乏运动者也可能因体能下降而容易疲劳。
2.运动耐力低：进行体育锻炼时，相较于体质好的人，体质差者能持续运动的时间短，运动强度稍大就难以坚持，这与身体的肌肉力量、心肺功能等相关指标不佳有关，青少年若平时缺乏锻炼也可能表现出运动耐力低的情况。
二、免疫力方面
1.易患感染性疾病：体质差者免疫系统功能较弱，更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而频繁患上感冒、肺炎等感染性疾病。例如在流感流行季节，体质差的人感染流感病毒的几率明显高于体质好的人，老年人由于免疫系统功能随年龄增长而衰退，相对更易受感染性疾病困扰。
2.伤口愈合慢：当身体有伤口时，体质差者伤口愈合的速度会比体质好的人慢，这是因为免疫系统功能及身体的营养供应、细胞修复等能力受限，影响了伤口愈合的进程，糖尿病患者等本身存在基础疾病影响身体修复功能的人群，伤口愈合可能会更慢。
三、精神状态方面
1.精神萎靡：体质差的人常常精神不振，表现为情绪低落、缺乏活力，对周围事物提不起兴趣，这可能与身体的内分泌失调、能量供应不足等多种因素有关，长期处于压力大、生活不规律的人群可能会出现精神萎靡的体质差表现。
2.睡眠质量差：很多体质差者存在睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、易惊醒等，睡眠质量不佳又会进一步影响身体的恢复和机能，形成恶性循环，女性在生理期、更年期等特殊时期，由于体内激素变化等因素，更易出现睡眠质量差的情况，进而影响体质状态。
四、消化系统方面
1.食欲不佳：体质差者往往食欲不好，食量较小，对食物的兴趣不高，这可能是因为胃肠功能较弱，消化液分泌不足等原因导致，老年人胃肠蠕动功能下降，也容易出现食欲不佳的体质差表现，一些患有胃肠道疾病的人群也会存在食欲方面的问题。
2.消化不良：容易出现消化不良的情况，进食后常感腹胀、腹痛、嗳气等，食物的消化吸收功能受到影响，进而影响身体对营养物质的摄取，儿童如果饮食不规律、进食过多零食等，也可能导致消化系统功能紊乱，出现消化不良，影响体质。
五、其他方面
1.畏寒怕冷：体质差者多有畏寒怕冷的表现，比常人更易感觉寒冷，尤其是在寒冷环境中更为明显，这与身体的血液循环不畅、产热能力不足等有关，女性相对男性更易出现畏寒怕冷的情况，老年人由于代谢率降低，也较易畏寒怕冷。
2.体质虚弱易生病后难恢复：一旦生病，体质差者恢复的时间比体质好的人长，身体长时间处于虚弱状态，比如患了一场普通感冒，体质差者可能需要较长时间才能完全恢复到病前的健康状态，有慢性病史的人群在生病后恢复往往更为缓慢。
