人体易疲劳可由生理性、病理性及其他因素引起。生理性因素包括睡眠不足（正常成人需7-9小时高质量睡眠，儿童青少年需求更高，女性生理期易睡眠质量下降）、缺乏运动（长期缺乏运动致心肺功能下降、肌肉有氧代谢能力减弱）、饮食不均衡（缺乏营养物质致能量不足、修复维持受影响、生理功能受影响，不同年龄受影响不同）；病理性因素有贫血（缺铁性、巨幼细胞贫血致携氧或生成障碍，不同年龄段发病情况不同）、甲状腺功能减退（甲状腺激素分泌不足致代谢率降低）、心血管疾病（冠心病心肌供血不足、心力衰竭泵血功能下降致疲劳）；其他因素包含压力与情绪（长期高压分泌应激激素、情绪问题致疲劳，不同年龄段表现不同）、环境（高温、寒冷、高海拔环境致疲劳）。
一、生理性因素
1.睡眠不足：正常成人需要7-9小时的高质量睡眠来恢复体力和精力。若睡眠时长不足或睡眠质量差，如频繁夜间觉醒、多梦等，身体无法得到充分休息，就会容易疲劳累。例如，一项对长期睡眠不足人群的跟踪研究发现，他们的身体代谢率下降，肌肉力量和耐力减弱，导致日常活动中更容易感到疲惫。儿童和青少年由于身体处于生长发育阶段，对睡眠的需求更高，一般需要9-12小时的睡眠，睡眠不足会严重影响其学习效率和身体发育，表现为上课易犯困、注意力不集中且容易疲劳。女性在生理期时，由于体内激素水平变化，可能会出现睡眠质量下降的情况，进而更容易感到疲劳，这与生理期体内前列腺素等物质的变化影响睡眠有关。
2.缺乏运动：长期缺乏运动的人，心肺功能会逐渐下降，肌肉的有氧代谢能力减弱。例如，有研究表明，缺乏运动的人群最大摄氧量会降低，而最大摄氧量是衡量心肺功能和身体耐力的重要指标。当进行日常活动时，身体供能不足，就会容易产生疲劳感。不同年龄层中，儿童如果长期缺乏运动，会影响骨骼肌肉的发育，导致肌肉力量弱，在日常活动中更容易疲劳；老年人缺乏运动则会使身体机能进一步衰退，平衡能力下降，行走等活动时更易疲惫，且恢复体力的时间更长。男性和女性在缺乏运动时，表现可能略有不同，但总体都是身体耐力和代谢能力下降导致易疲劳。
3.饮食不均衡：如果饮食中缺乏足够的营养物质，如碳水化合物摄入不足，身体就会缺乏能量来源。碳水化合物是人体最主要的供能物质，正常成人每天需要摄入一定量的碳水化合物来维持基础代谢和日常活动。例如，长期低碳水化合物饮食的人，会经常出现头晕、乏力等疲劳症状。缺乏蛋白质会影响身体的修复和维持，因为蛋白质是构成肌肉、酶等的重要成分，身体缺乏蛋白质时，肌肉修复能力下降，容易疲劳。维生素和矿物质缺乏也会影响身体的正常生理功能，如维生素B族参与能量代谢，缺乏时会导致能量代谢障碍，使人容易疲劳；铁缺乏会引起缺铁性贫血，影响氧气运输，导致身体各器官供氧不足，进而产生疲劳感。不同年龄阶段对营养的需求不同，儿童处于生长发育关键期，饮食不均衡会影响身高体重增长和智力发育，同时导致易疲劳；孕妇饮食不均衡不仅会影响自身健康，还会影响胎儿发育，且孕妇更容易出现疲劳症状；老年人由于消化吸收功能下降，更需要保证饮食中营养的均衡，否则极易出现疲劳、营养不良等问题。
二、病理性因素
1.贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。缺铁性贫血是由于铁摄入不足、吸收不良或丢失过多导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成，从而使红细胞携氧能力下降。患者会出现面色苍白、头晕、乏力、容易疲劳等症状。例如，一项针对缺铁性贫血患者的研究显示，其血红蛋白水平明显低于正常人群，且在进行轻度体力活动时就会感到明显疲劳。巨幼细胞贫血是由于缺乏维生素B12或叶酸引起，影响DNA合成，导致红细胞生成障碍。患者除了疲劳外，还可能伴有神经系统症状，如手足麻木等。不同年龄段都可能发生贫血，儿童由于生长发育快，铁需求量大，若饮食中铁摄入不足易患缺铁性贫血；孕妇对铁的需求量增加，若不注意补充也容易发生贫血；老年人贫血可能与造血功能减退、慢性疾病等有关。
2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢率降低，出现畏寒、乏力、容易疲劳等症状。甲状腺功能减退患者的基础代谢率可比正常降低30%-40%，身体各器官功能活动减缓，从而使人感觉疲倦。例如，临床研究发现，甲状腺功能减退患者往往需要更多的休息时间，且活动后疲劳恢复时间延长。不同年龄均可发病，儿童患甲状腺功能减退可能影响生长发育和智力发育；成人发病则会出现一系列代谢减慢的表现，女性发病率相对高于男性，可能与女性的内分泌特点等因素有关。
3.心血管疾病：如冠心病，由于冠状动脉粥样硬化，血管狭窄，心肌供血不足。在活动时，心肌需氧量增加，但供血不能满足需求，就会出现胸闷、胸痛、乏力、容易疲劳等症状。例如，冠心病患者在进行日常活动，如快走、爬楼梯时，就可能出现疲劳感加重的情况。心力衰竭患者心脏泵血功能下降，全身组织器官灌注不足，也会表现为容易疲劳、呼吸困难、水肿等症状。不同年龄层的心血管疾病患者，其疲劳表现可能有所不同，老年人患心血管疾病时，疲劳可能是较为隐匿的症状之一，容易被忽视；儿童患心血管疾病相对较少，但先天性心脏病患儿会出现生长发育迟缓、活动耐力差、容易疲劳等表现。
三、其他因素
1.压力与情绪因素：长期处于高压力状态下，人体会持续分泌皮质醇等应激激素。长期高水平的皮质醇会影响身体的代谢和神经系统功能，导致疲劳感。例如，一项对长期处于高压工作环境人群的调查发现，他们的疲劳发生率明显高于工作压力较小的人群。情绪因素如抑郁、焦虑等也会导致疲劳，抑郁患者常常伴有疲劳、乏力、兴趣减退等症状，其机制可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常影响了身体的能量代谢和情绪调节。不同年龄段对压力和情绪的承受能力不同，儿童如果长期处于紧张的学习环境或家庭压力下，可能会出现心理压力相关的疲劳表现；青少年面临学业、社交等多方面压力，更容易出现情绪相关的疲劳；老年人如果面临家庭变故、社会角色转变等情况，也容易因压力和情绪问题感到疲劳。
2.环境因素：长期处于高温或寒冷环境中也可能导致疲劳。在高温环境下，人体为了散热会增加血液循环，皮肤血管扩张，导致回心血量减少，心脏负担加重，同时大量出汗会丢失水分和电解质，影响身体的正常生理功能，使人容易疲劳。例如，在炎热夏季长时间户外工作的人群，疲劳发生率较高。寒冷环境会使血管收缩，血液循环不畅，身体产热增加但散热也快，能量消耗增大，也容易导致疲劳。不同地区的环境因素不同，生活在高海拔地区的人，由于氧气含量相对较低，身体需要适应低氧环境，也可能会出现容易疲劳的情况，尤其是初到高海拔地区的人，这种疲劳感可能更为明显。
