枣仁（酸枣仁）具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症状，外感表证或实热证者不宜使用，实邪郁火者慎用。
一、功效与作用
枣仁能改善睡眠质量，临床研究表明其含有的皂苷、黄酮类成分可调节中枢神经递质，缩短入睡时间。同时，其提取物能促进唾液分泌，缓解口干舌燥，对更年期盗汗也有一定缓解作用。
二、禁忌人群
外感发热、咳嗽痰多者禁用，实热体质者需谨慎，以免加重内热。孕妇及哺乳期女性使用前应咨询专业医师，儿童需在成人监护下服用，避免过量。
三、适用场景
- 心脾两虚导致的失眠：如长期思虑过度、精神疲惫伴心悸者，可辅助调理。
- 神经衰弱辅助治疗：对轻度焦虑引发的睡眠障碍有一定改善作用。
- 体虚自汗：适用于病后或术后身体虚弱、夜间盗汗的人群。
建议与温水同服，单次用量不超过15克。存放于干燥处，防潮防虫。如服用1周后症状无改善，或出现过敏反应，应及时就医。
五、科学依据
《中国药典》收载其安神功效，现代研究证实酸枣仁皂苷A能调节GABA受体，提升镇静效果，相关研究发表于《Phytomedicine》等期刊。
