一般认为，如果睡眠时间比平时习惯推迟2小时以上就算熬夜，对于成年人来说，熬夜是指在凌晨2点以后睡觉。
对于成年人来说，建议每天保证7-9小时的睡眠时间。然而，由于现代生活的节奏加快，很多人都无法保证每天都能在固定的时间入睡和起床。因此，一般认为，如果你的睡眠时间比平时的习惯推迟了2小时以上，就算是熬夜了。
对于儿童和青少年来说，由于他们的身体和大脑还在发育阶段，需要更多的睡眠时间来支持身体和大脑的正常发育。因此，儿童和青少年需要保证每天8-10小时的睡眠时间。
对于老年人来说，由于他们的身体代谢率下降，睡眠时间也会相应缩短。一般认为，老年人每天需要6-8小时的睡眠时间。
需要注意的是，每个人的生物钟和睡眠需求都有所不同，因此，最佳的睡眠时间也会因人而异。如果你经常熬夜，建议逐渐调整自己的作息时间，尽量在固定的时间入睡和起床，以帮助身体适应规律的作息时间。同时，也可以采取一些措施来改善睡眠质量，如保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免在晚上使用电子设备，进行适当的运动等。
总之，熬夜几点算是熬夜，取决于个人的生物钟和睡眠需求。为了保持身体健康，建议尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。如果经常熬夜，建议采取措施来改善睡眠质量。
