产妇产后护理

产后护理是促进产妇身体恢复、预防并发症及保障母婴健康的关键，需从生理恢复、营养支持、心理调适、感染预防及特殊情况处理五方面科学实施。

一、生理恢复：重点关注子宫与伤口

产后10天左右子宫逐渐降至盆腔，恶露随时间依次呈现血性（1-4天）、浆液性（5-14天）、白色（14-42天），需观察量、颜色及气味，异常时及时就医。顺产侧切或撕裂伤、剖宫产腹部伤口需保持清洁干燥，每日消毒，避免剧烈活动；高龄或有基础疾病产妇建议延长观察期。

二、营养支持：循序渐进补充能量

产后1-2天以清淡流质为主，随后逐步增加优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉等）、铁剂（动物肝脏、瘦肉预防贫血）及维生素（新鲜蔬果），每日饮水1500-2000ml。避免辛辣、产气食物，糖尿病、肥胖产妇需在营养师指导下控糖或均衡饮食，保证哺乳能量需求。

三、心理调适：重视情绪健康

产后情绪波动普遍，家属需主动陪伴，鼓励产妇倾诉，协助建立规律作息（与婴儿同步休息）。若持续两周以上情绪低落、兴趣减退，或出现睡眠障碍、自责等，需及时寻求心理医生帮助。

四、感染预防：降低感染风险

恶露期需每日更换卫生巾，用温水冲洗外阴，禁止盆浴；早晚刷牙（软毛牙刷）、餐后漱口，预防口腔感染；室内每日通风2次（每次30分钟）。高龄、免疫低下产妇需额外注意恶露量及体温监测，避免去人群密集处。

五、特殊情况处理：及时应对异常

产后需警惕四大紧急情况：①产后出血（胎儿娩出后24小时内出血量＞500ml）；②恶露异常（量大、异味、持续超42天）；③产后尿潴留（超过6小时未排尿）；④乳腺炎（乳房红肿热痛伴发热）。出现上述情况需立即联系医护人员，切勿自行处理。